Weihnachten und Lockdown. Beide Ereignisse sind für sich alleine schon eine perfekte Startrampe, aber in Kombination können sie unschlagbar sein, wenn es darum geht, Beziehungen zu zertrümmern.
John Gottman – 78-jähriger Psychologe und prominentes Urgestein der Paarberatung – spricht in diesem Zusammenhang von vier apokalyptischen Reitern.
In der Bibel sind diese Reiter die Boten der nahenden Apokalypse und des Jüngsten Gerichts. Bei Gottman sind die Reiter ebenfalls Boten; nur stehen sie hier für das drohende Ende einer Partnerschaft.
Die erste Reiterin zeigt sich in Form vernichtender Anklagen. Der Partner oder die Partnerin werden nicht für etwas Konkretes kritisiert, sondern ganz grundsätzlich für Ihren Charakter und ihre Persönlichkeit verurteilt. Es geht um die Zuweisung von Schuld.
Der zweite Reiter trägt das schmutzige Gewand der Rechtfertigung. Jede Kritik wird reflexhaft zurückgewiesen. Abwehr und Verteidigung, statt Auseinandersetzung mit dem Partner, mit sich selbst, mit der Beziehung. Gerne fliegen Vorwürfe, Tassen, Fäuste.
Die dritte Reiterin kommt als Verachtung daher. Wenn das Fass überläuft, begegnen sich die Partner mit zunehmender Geringschätzung. Ironisch, sarkastisch, spöttisch und zynisch wird dann verflucht, mit den Augen gerollt und verhöhnt. Nicht selten zieht solch abschätziges Verhalten auch Anfälligkeiten und körperliche Beschwerden nach sich.
Der vierte Reiter schließlich ist still, aber dennoch laut auf seine Weise. Er mauert. Er zieht sich aus der Kommunikation zurück. Er schweigt und schweigt und schweigt. Es hat den Anschein, als wäre ihm das Gesagte und die Sprechende völlig egal. Der Blick wendet sich ab, sucht das Weite; ein Fenster, den Fußboden. Kompletter Rückzug; in sich selbst, aus dem Raum, aus der Wohnung.
Nicht selten taucht auch noch ein fünfter Reiter auf: die Machtdemonstration. Während in einer guten Beziehung Rücksichtnahme, Kompromisse und wohlwollendes Interesse für die Partner möglich sind, geht es der Macht nur noch ums Stärker-Sein. Nur noch ums Ich, statt ums Du oder Wir. Egoismus sorgt für stetig neuen Streit.
Klingt düster, meint Ihr? Das muss es nicht, denn Erkenntnis ist ein fantastischer Ansatz, um eine Beziehung nicht unnötig an die Wand zu fahren – und zum Glück gibt es ja nicht nur die 4 apokalyptischen Reiter, sondern nach Gottman auch »Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe« (zum Buch).
Also: Bevor Euch die Reiter zu nahe kommen und erst recht dann, wenn sie schon ersten Blutzoll gefordert haben: Meldet Euch! Lasst uns Euch unterstützen, wieder ins Gespräch zu kommen. In ein besseres Gespräch, an dessen Ende mal nicht mehr Verzweiflung steht, sondern Hoffnung aufkeimt.
Weihnachten ist das Fest der Liebe, des Lichts und der Hoffnung. Ein guter Anlass, den Reitern mal mächtig in den Ar*** zu treten ♥︎♥︎